高三复习指南针适用于考前3天和高考考场发挥

2013-12-31 11:15:25 关注度

考生在高考前三天该做什么?
高考前二至三天,是一个特殊的阶段,它对参加高考的学生来说,有着特殊的意义。如何科学合理地安排好这三天时间,对能否正常发挥应考水平,顺利地进入高等学校进一步深造影响极大。作为应考生,你必须明白考前三天该做什么,不该做什么。
首先你不宜把前一阶段的全面而系统的复习计划,延伸到这三天里才完成。也就是说无论你原计划在高考前准备把所有功课复习五遍以上也好,或者三遍也罢,但是,你千万要记住,该让你复习功课,把握要点到满意程度的期限至少应是高考前三天。
其次在这三天里,你在保证适当而充足的休息同时,主要是进行非系统性复习,亦即对自己参加应考的知识结构进行拾漏补缺,认为可能会考的内容,就重点背记下来,如果你愿意,也可以自己模拟高考试卷进行猜题训练,这样可以增强你的应考自信心。
第三抓住时机,充分休息好。在这三天里,如果你有机会,能让自己比平时多休息1~2小时,不仅是必要的,而且也是非常重要的。
专家支招:高考考场如何发挥最高水平
一、临场前的准备
在考前一天,把考试必需品准备好,保证8小时充足睡眠。要检查自己对考试的时间、地点、科目顺序是否记牢。注意留足吃饭和路途上所需时间,以免因慌乱而引起紧张情绪。
在赴考场路上及等待入场时,不要谈论语考试有关的内容,尽量保持沉默或与人谈些开心的话题。进考场前去一次厕所。允许入场是应马上入场,把必要的文具放在桌子上,熟悉一下周围的环境,这样心里就比较平静了。
在等待考试之前,可以把一些基本数据、常用公式、重要定理“过过电影”。对于难记易忘的结论最后再看上一眼。还可以互问互答一些不太复杂的问题。
一些经验表明,“过电影”的成功顺利,互问互答的愉快轻松,不仅能够转移考前的恐惧,而且有利于把最佳竞技状态带进考场。
二、正确对待试卷
一般试卷的内容都是从易到难,先基础后提高,所以应从第一题开始,逐题往后做。当然,若你的心理的稳定性好,可以先通览试卷,以便整体把握;若你见到大题和难题就紧张,就应从前向后,先易后难了。审题时要仔细,先回答有把握答对的题目。若是难以肯定某题的正确答案,可以打个问号先放在一边,不要把时间都花在思考难题上,否则会失去做后面题的时间。后面的题很可能有些是你认为最容易不过的。对于一个多问的题目,回答容易的与回答较难的往往得分一样多,故一定要先答容易答的。
当你答完试卷中所有较易的题目后,再回过头来看一下试卷,解决遗留问题。通过对较易题目的解答,思路通畅了,先前认为难的题目,此时往往顿悟,迅速做出解答。若经过思考仍不能回答的问题,也不要放弃,能答上多少答多少,或许能为你增添几分。对个别实在答不出的题目是否可以猜答案呢?这要视具体情况而定:若答错不扣分,必须猜,因为答对的机会尚有1/2(判断题)或1/4(选择题),若能运用所学知识去猜,则答对的可能性更大;若答错扣分,就需小心,只有当你感觉答对的机会多于答错时,才值得冒险。
三、合理解答试卷
1、认真读题,合理安排
如果试卷不要求回答所有问题,必须先仔细阅读每个题目,然后再决定答哪些题目。
试卷分为几个部分,应根据试卷前面说明选择题目,以保证做的的确是必做题和有数量要求的选做题。所选题目应该是你能回答得最完整、准备的,你认为最容易的题目,不要为显示自己的聪明而选择难题。
在做任何题时都要按要求去办,如果要求你说出一个原因,就不要说出一个以上原因,因为只要有一个是错误的,即使另一个正确也不能得分。如果要求你做示意图,你必须画示意图,不能随心所欲,画蛇添足。
按要求做答案,要防止走另一极端——漏做和漏答。若是因为时间没有把握好,有的题目来不及解答,就要用列提纲的形式尽力给与解答,千万不要空着。
2、优先思考,然后答题
在解计算题时,应先思考再计算,计算的每个步骤都要写清,因为正确答案和每一个正确计算步骤都有一定分数。若考题与你复习过的题目相似,更需要认真分析、思考,因为题目上的细微差别,答案往往大相径庭。如果见到熟题就不假思索地写出答案,很可能会答非所问,聪明反被聪明误。
3、权衡轻重,分段得分
对于同一道题目,有的人理解得深,有的人理解得浅,有的人解决得多,有的人解决得少。为了区分这种情况,高考的阅卷评分办法是懂多少知识就给多少分。这种方法我们叫它“分段评分”,或者“踩点给分”——踩上知识点就得分,踩得多就多得分。
鉴于这一情况,高考中对于难度较大的题目采用“分段得分”的策略实为一种高招儿。其实,考生的“分段得分”是高考“分段评分”的逻辑必然。“分段得分”的基本精神是,会做的题目力求不失分,部分理解的题目力争多得分。
对于会做的题目,要解决“会而不对,对而不全”这个老大难问题。有的考生拿到题目,明明会做,但最终答案却是错的——会而不对。有的考生答案虽然对,但中间有逻辑缺陷或概念错误,或缺少关键步骤——对而不全。因此,会做的题目要特别注意表达的准确、考虑的周密、书写的规范、语言的科学,防止被“分段扣点分”。经验表明,对于考生会做的题目,阅卷老师则更注意找其中的合理成分,分段给点分,所以“做不出来的题目得一二分易,做得出来的题目得满分难”。
对绝大多数考生来说,更为重要的是如何从拿不下来的题目中分段得点分。我们说,有什么样的解题策略,就有什么样的得分策略。把你解题的真实过程原原本本写出来,就是“分段得分”的全部秘密。
①缺步解答——如果遇到一个很困难的问题,确实啃不动,一个聪明的解题策略是,将它们分解为一系列的步骤,或者是一个个小问题,先解决问题的一部分,能解决多少就解决多少,能演算几步就写几步,尚未成功不等于失败。特别是那些解题层次明显的题目,或者是已经程序化了的方法,每进行一步得分点的演算都可以得分,最后结论虽然未得出,但分数却已过半,这叫“大题拿小分”,确实是个好主意。
②跳步答题——解题过程卡在某一过渡环节上是常见的。这时,我们可以先承认中间结论,往后推,看能否得到结论。如果不能,说明这个途径不对,立即改变方向;如果能得出预期结论,就回过头来,集中力量攻克这一“卡壳处”。
由于考试时间的限制,“卡壳处”的攻克来不及了,那么可以把前面的写下来,再写出“证实某步之后,继续有……”一直做到底,这就是跳步解答。也许,后来中间步骤又想出来,这时不要乱七八糟插上去,可补在后面,“事实上,某步可证明或演算如下”,以保持卷面的工整。若题目有两问,第一问想不出来,可把第一问作“已知”,“先做第二问”,这也是跳步解答。
③退步解答——“以退求进”是一个重要的解题策略。如果你不能解决所提出的问题,那么,你可以从一般退到特殊,从抽象退到具体,从复杂退到简单,从整体退到部分,从较强的结论退到较弱的结论。总之,退到一个你能够解决的问题。为了不产生“以偏概全”的误解,应开门见山写上“本题分几种情况”。这样,还会为寻找正确的、一般性的解法提供有意义的启发。
④辅助解答——一道题目的完整解答,既有主要的实质性的步骤,也有次要的辅助性的步骤。实质性的步骤未找到之前,找辅助性的步骤是明智之举,既必不可少而又不困难。如:准确作图,把题目中的条件翻译成数学表达式,设应用题的未知数等。
书写也是辅助解答。“书写要工整、卷面能得分”是说第一印象好会在阅卷老师的心理上产生光环效应:书写认真—学习认真—成绩优良—给分偏高。
四、认真检查试卷
在分配答卷时间时,必须留出检查试卷的时间,它是答卷的重要一环,可以挽回失误,提高成绩。
为配合检查,首先应正确使用演草纸。有的同学东一句、西一题,哪里方便就写哪里,杂乱无序。到检查时无法对照,只好重新演算一次,浪费了宝贵时间。建议同学们将草稿纸叠出格痕,按顺序演算,并标上题号,以备检查、对照。
检验时分两方面,第一是检查因粗心大意造成的失误。如审错题意、题号与答案序号不对应、错别字或漏字、句子不通顺、漏答题等。第二是检查知识上是否有失误。检验时要有所侧重,可能的话应换一种方法检验,避免旧错误重犯。
检查完后仍不到交卷时间,千万不要提前交卷,可以多看几遍或重点检查有关答案,做必要的修正和增删,使答案更完整准确。在确信万无一失后方可交卷,宁可坚持到终考一分钟,也不做交卷第一人。
答卷中要做到稳扎稳打,字字有据,步步准确,尽量一次成功,提高成功率。试题做完后要认真做好解后检查,看是否有空题,答卷是否准确,所写字母与题中图形上的是否一致,格式是否规范,尤其是要审查字母、符号是否抄错。
最后还要防止出现误检。曾经有位同学,在考试即将结束时,觉得最后一题目不够完美,然后就不假思索的划去了原来的整个解题过程,把自己认为比较完美的解题过程重新进行书写,可是刚刚开始写了一点点,考试的时间就到了,尽管奋笔急书,只有完成解题过程的一半,,丢失了大部分的分数。最后他和老师进行了交流,发现原来的过程,虽然不够理想,但是只能扣3—2分,而后来居然能扣10分,造成遗憾!建议大家,当你发现原来的解题过程有问题时,不要急着把它划去,应该在旁边重新写出认为完美的解题过程,再进行回顾和比较,当你认为原来的的确不满意时,再划去也不晚呀。
五、考试之后
每考完一个科目,尽量不要与其它考生谈论考试情况或互对答案,因为各自的答案可能不一致,甚至差别很大,这样就会引起心中的烦恼和惊慌,影响下一个科目的考试。最好做些与考试无关,自己喜欢的事,放松一下,消除疲劳,为考好下一个科目做准备。
高考秘诀:因为放松所以成功
考生参加考试时,应将自己平时最熟悉的用品如钢笔、手帕、明星剪辑本等带在身边。这样就等于将自己一部分熟悉的环境,迁移到陌生的环境中来,减轻紧张不安。
考试那天可穿上一件自己最喜爱的衣服,可唤起一种良好的自我感觉。
做做考场镇静操
在进入考场后等待发卷的时间里,可做做考场镇静操:先用鼻子缓缓地吸气,意想着吸进的空气经鼻腔,一直到小腹内,在吸气的同时,小腹慢慢鼓起,鼓到最大限度略作停顿,然后小腹回收,意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔,最后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时,心中默念次数“1……”;第二次仍重复上述过程,与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右,约为1分钟。
应试中如突然出现心悸、胸闷、记忆困难、思维阻塞等“临场慌”的现象,此时,先不必急于答题,做几遍深呼吸来强行调整心率,使血液循环趋于正常。
给成绩好考生的建议
一些考生说:“我平时是很有考试实力的,可就是一到关键性的考试就发挥不出来。”我说:“发挥不出来的实力,就不叫实力。因为保证正常发挥水平的因素如心理素质,本身就是实力的重要组成部分。”这类考生可采取如下策略为自己减压:
宣泄紧张不安:学习好的考生,爱“把一切问题都自己扛”。其实,当压力大时,最好不要闷在心里,找一下自己信任的人,向他们尽情吐露,这样可以松弛紧张情绪。
踢皮球:美国一位泳坛明星曾这样说道:“没问题,如果观众对我们的要求过高,我们对他们的要求则更高,所以我不在乎外界的压力。”
看照片:不是为了孤芳自赏,而是告诉你考试其实和照相是一回事。不用怕把自己照丑了,你能正常发挥出水平,就是成功,没必要老去杞人忧天地担心自己会考得很糟。
出难题:把可能遇到的问题都列出,如“考试时碰到难题怎么办?”“考试时时间不够了怎么办?”“先考砸了一门怎么办?”等等,并一一想出对策。
紧张情绪能调适   防考试焦虑怯场有绝招
考试焦虑与怯场什么样
据王老师介绍,有研究表明,80%的学生在老师宣布考试时都会感到紧张,这种紧张也称为考试焦虑。考试焦虑程度高者,表现为在考试前后精神紧张恐惧,心烦意乱,无精打采;肠胃不适,可能出现原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降等。考试怯场是学生在考试中因情绪过分激动、焦虑、恐慌而造成思维和操作困难的一种心理现象。主要表现为:心跳加快、呼吸急促、满脸通红、出汗、头昏、烦躁、恶心、软弱无力、记忆受阻、思维迟钝等,有时全身发抖、两眼发黑、甚至昏倒。
异常行为有原因
1、认识评价能力的影响;有些考生平时偏科,对平时学的好的课程胸有成竹;而对平时学的不好的课程表现为过分担忧,由于缺乏自信心,这门课考试前的焦虑状况就高,考场上易出现怯场现象。
2、生活规律失常的影响;有些考生考试之前连续熬夜,破坏了正常的睡眠、饮食、休息等习惯,因而使得压力增大,以往积累的身体不适由内隐逐渐外化,出现腹泻、头痛、失眠等现象,这种情绪紧张又导致考场上的出汗、颤抖等怯场表现。
3、人格因素的影响;有些考生性格比较内向拘谨,自控力和应变力差,遇到考试就会紧张担忧,易引起考试焦虑和怯场;有些考生过分自尊,但对自己又缺乏信心,担心考试失败而有损自己的形象或影响自己的前程等,也会引起考试焦虑和怯场。
紧张情绪能调适-王老师认为,产生不同程度的考试焦虑是不可避免的,但通过一些调适措施可以避免怯场现象。
一是要正确评价考试;考试是教学过程的一个组成部分。通过考试,推动学生对所学课程进行系统的复习,从而加深理解,进一步巩固知识。比如模考,它目的无非是检查学生的知识掌握情况,查缺补漏,以便今后的复习。没必要把它看得太重。应将注意力集中在知识的学习和理解上,真正地掌握科学文化知识。
二是认真学习,充分准备;平时刻苦勤奋、认真学习,考前全面复习,考试时就会充满自信。如果平时不用功,考前突击,势必引起考试焦虑。
三是良好的心理素质;考试中的心理素质表现在两个方面:一是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所达到的最佳状态,二是指能减轻心理障碍带来的精神压力以改进和保持上述状态的能力。前者属于心理健康,后者属于心理卫生。王老师指出,其实胜利并不意味着得到十全十美的结果,而是超越自我,发掘出自己最大潜力的境界。所以,应以平常心对待考试。
教你考场放松小窍门为了帮助考生缓解紧张情绪,王老师特别介绍了一种考场上的放松方法:
身体自然坐正,轻闭双眼,双手平放桌上,在深呼吸的同时,收紧双拳及全身肌肉,然后慢慢呼出,并随之放松肌肉,待情绪趋于稳定后,再继续答题。
老师提醒你:放松并不等于松懈
一、考前两天:增强自信 择要复习 临考前的复习更要有所侧重,考生只要检查一下重点内容是否掌握就可以了。所谓重点,一是老师明确指出和反复强调的要点;二是自己平时容易出错的薄弱环节。如果考生能够确认这些方面已没什么大问题,就可以安下心来,并反复暗示自己:“我的复习很充分,届时一定能考好!”
二、考试前夕:睡眠充足 放松情绪 在树立了信心的前提下,考试前夕的休息十分重要。考生切忌在临考前夜牺牲睡眠进行复习,这样做会事与愿违、得不偿失。曾有位考生在高考前夜通宵达旦地复习,由于疲劳过度,第二天在考场上几乎虚脱,严重地影响了高考成绩,这样的教训很惨痛。考生此时要尽量放松心情,可以看看花草散散步,或是听听音乐打打球,以减轻心理紧张度。特别要注意早点休息,充沛的精力将大大有助于考生的临场发挥。
三、考试当天:从容安排 沉着冷静
1、尽量吃好早餐:考生要给自己留出充足的用餐时间,最好在考前一个半小时用餐完毕。否则,血液会集中于消化系统,使大脑相对缺血,影响其功能的发挥。千万不可不吃早餐,这会对大脑有同样的影响,若是因低血糖造成晕场就更狼狈了
2、备好考试用具:考生要冷静地检查自己的准考证和考试文具是否备好并带全,避免因此类失误影响自己的应考情绪和考试水平。
3、掌握到考场时间:考生一般在考前20—30分钟到达考场为宜。到校太早,有可能因现场的偶发事件影响情绪、破坏心态;到校过迟,会因来不及安心定神而造成心情紧张和不必要的慌乱,不利于进入考试状态。
4、避免议论考题:在进入考场之前,考生最好不要再与同学议论考试的相关问题,也不要再谈论复习的内容,以免扰乱自己的心境;考完一门课程之后不要互相对答案,以免因得知自己某一题的失误而影响到下一场的考试情绪。
5、选择先易后难的答题程序:考生拿到试卷后先通览一遍,做到心中有数。看到难题先放到一边,先做易解易答的考题,这是应试技巧,更是增强信心的调适方法。每解一题,考生便会增加一分自信,待信心充足、思路畅通、时间充裕时再做难题。因为高考是选拔性考试,试题会有难易的区分度,你不会的题别人或许更是无从下手,这样想会提高士气、利于发挥。
高考将至,此时考生拼的不光是学习能力,更是精神、心态和士气。多一分从容,就会多一分取胜的把握;多一分镇定,就会多一分成功的信心!面对高考,同学们应当坚信:我自信,我胜利!
 
【高考智慧絮语】
★只求“少丢分”,不说“得高分”! ☆高考试卷是一把刻度不均匀的尺子:对于你自己来说,难题的分值不一定高。 ☆高考得高分的秘诀就是少丢分! ☆面对高考试卷的“前120分”,志在必得,细大不捐;“后30分”多多益善,失不足惜。 ☆高考试卷的“前120分”若能稳拿,“后30分”定不落空。 
★有动力而无压力,紧张而不焦虑,迅速而不慌乱。 ☆做好准备,考场上总有最艰难的时刻。沉着才见英雄本色。 ☆对待试题:冷静、乐观,对待考试:认真、自信。 
★最难的题,对你而言,并不一定在于最后一道。 ☆遇到会做的题:仔细;遇到不会做的题:冷静。☆把容易题作对,难题就会变容易。 ☆不求难题都做,先求中低档题不错。 
★六月7、8、9日3天,是金色的日子,是成功的开始,因为我问心无愧,胸有成竹。  
相关内容
进入高中频道
网友跟贴 发表评论

跟贴是一种信仰,

态度就在你身上。

查看更多跟贴
精彩推荐
回顶部

支付宝扫一扫每天领红包

或长按二维码,每天领红包