期中考试心态调节和成绩分析

2014-01-16 10:47:57 关注度

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  • 主题分类:学法指导
  • 更新时间:2014-01-16 10:47:57
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考试结束了,大家都有一种如释重负的感觉。然而,此时的精神状态更是不能忽视,因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反,随之而来的对考试结果的预测和获知,会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此,此时的心理调适,与考试之前以及考试之中同样重要。
活动:真心话大冒险
1、请匿名写一张小纸条待会儿统一交给班主任。
2、纸条内容依次为:①期中考试考完后的心理感受②知道考试结果后的心理感受③总结经验制定下一步学习计划。
3、以上三项内容各写一句话,但要精辟、真实。
考试后心态变化大概有这样几种:
1、不露声色
2、春风得意
3、懊恼不已
4、伤心欲绝
5、埋怨愤怒
6、满不在乎
请每组同学想一想这种心理现象的原因和表现
1.“不露声色”者 :
原因和表现
学得扎实,考得好。自信心强,胜不骄,败不馁。有史以来,成绩稳定,始终保持优良的成绩。
良药苦口:我们还是要肯定自己,不断鼓励自己。
2.“春风得意”者:
原因和表现
考好后,往往会沾沾自喜,甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心,但也会导致自满自足,给以后的学习带来浮躁,导致成绩一上一下,不稳定。
良药苦口:我们应该明确学习是一个长期的任务,需要有韧性,需要有高目标,知道山外有山、楼外楼,做到胜不骄,败不馁。
3.“懊恼不已 ”者 :
原因和表现
每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已,不是说看错题目,就是说计算失误;不是说漏做了,就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。
良药苦口:我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病,平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。
4.“伤心欲绝”者 :
原因和表现
对自己认识不够准确。考前往往盲目自信,准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大,心理上不能接受眼前的现实。
良药苦口:我们要认真分析试卷,对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理,又要正确认识自己的能力,鼓起前进的勇气。
5.“埋怨愤怒”者 :
原因和表现
考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好,就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难,就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。
良药苦口:我们要好好反省,端正学习态度,明确学习是为什么?为谁学?学习基础较差的同学,要在学习方法加以改进。
6 “满不在乎”者 :
原因和表现
考试后,瞄一下分数,试卷也不看一下,便扬长而去,表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。
良药苦口:我们应该对自己负责,这种现象我们学校恐怕不少,相信每一个同学都想考出好成绩,实现自己的自我价值。
那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计,以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢?
1.关键你怎样看自己
2.重要的是寻根究底
是什么造成现在的问题呢?如果真的是很努力了,那会不会是没有瞄准目标,或是力气用的不是地方。所以,好好查查发生事故的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿?分析一下出错的原因是粗心?是没有记住公式?是不能融会贯通与灵活应变,还是没有真正理解和掌握知识点?然后和老师同学们沟通交流,看看是不是自己学习方法有问题。
3.必须立即行动起来
其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的,该改的改、该补的补。同时对以后的学习要重新作出合理的安排和计划,然后依旧认真努力地付出。
写在最后: 初中学生要有“自我反馈”过程
古人讲“吾日三省吾身”,学生要经常检查和反思自己的学习情况。
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