考前最后七天

2013-12-21 19:11:41 关注度

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  • 主题分类:高考
  • 更新时间:2013-12-21 19:11:41
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  • 课件分类:班会课件 - 高中
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课件内容预览
河南宏力学校
刘向军
临考生活
休息时间不能增加太多
要保持稳定的作息规律
饮食不宜突然增加营养
每天保持适量体育运动
高度重视饮食身体安全
准备好眼镜文具等用品
兴奋点调整为高考时间
通过想象强化成功心态
临考复习
每天都要有必要的动手训练
研读内化07年各科高考真题
翻阅思考琢磨各科纠错笔记
重在回忆浏览过电影式复习
每天想象进入各科应试流程
熟悉考时的用笔和学习用具
静心专心信心平常心从容心
6月6日白天:熟悉考场
所在考场离居住地点有多远?
用什么方式抵达比较迅速安全?
在路上要花多少时间?
自己在哪个教室?
自己在哪个座位?
考桌状况怎样?
与自己原有的学习环境有哪些相同处?
厕所及其他服务设施在哪儿?
6月6日夜:睡个好觉
尽量像平时一样
可以散步、轻微运动
晚饭后不可喝茶或咖啡
睡前可以看会书
绝不要提前睡觉
不可随意喝安眠药
睡不着的时候
物理疗法:睡前洗热水澡,热水泡脚,喝热牛奶。
白云疗法:想象自己躺在一块草坪上,头顶上是一片蓝天,想象大片白云,厚厚的,白白的,然后它慢慢落在你身上。现在就想象你被白云包裹着,你的身体跟着白云慢慢向上飘,感觉自己越来越轻,忽忽悠悠,越来越轻,浑然入睡。
海浪疗法:想象躺在海边,蓝色大海,金色沙滩,躺在沙滩上,感觉到下面软软的、细细的、热热的。太阳照在你的身上,感觉全身温暖;然后再感觉海浪铺天盖地,你会感到海水很凉,也会感到很咸;然后海浪慢慢退下去,然后又上来,就这样反复的。这叫做精神按摩。
数数疗法:要这样来数,要慢一点,一下一下,最快也就不超过一秒钟,一、二、三、四、五,然后就不要再往下数,倒过来数五、四、三、二、一,按照很慢的节奏。这样单调的刺激,你会不感到累,不会着急。如果你不停地数下去,你要数到几千几百几十,你的脑子会越来越兴奋。
闭眼强睡法:只要闭上眼睛,就会断断续续睡很多觉。即使觉得一晚没睡觉,第二天考试也不会受很多影响,因为大脑潜力很大,二十几个小时不睡觉,照样可以工作,你不会因为前一夜没有睡好觉,就考不好试,这是不可能的。
6月7日晨
早饭四注意:
干净卫生
份量适中
能量要高
易于吸收
饮水两注意:
量不宜大
不可喝冰镇饮料
衣着两注意:
不宜穿新衣
穿平时喜欢的旧衣服
6月7日8点以后
8:30……
9:00……
11:30……
……………………
不和别人讨论答案
不听别人议论答案
不再去想已考学科
轻松有技巧的运动
翻阅下一学科笔记
坚持到最后一分钟
沉着冷静
镇定从容
坚持到底
决不言弃
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